Vježbanje, šetanje i bavljenje sportom mogu usporiti proces stanjivanja kosti zbog starenja. Dokazano je da već i skakanje ili hodanje na mjestu povećava koštanu masu kuka kod mladih žena, a tridesetak minuta brzog hodanja tri ili četiri dana na tjedan zaustavlja gubitak koštane mase kralježnice i kukova kod starijih žena.
Sirova hrana je ljekovita i pokazala se učinkovitom protiv mnogih bolesti. Nije iznenađujuće da sirova hrana pomaže i kod osteoporoze.
Čokoladni frape sa keljom je ono št vam treba
1 velika banana
nekoliko listova svježeg kelja
2 datulje, bez koštica
1 čaša borovnica
1 žlica kakaa u prahu
5 kockica leda
1 1/2 čaše vode
Sirov kelj sadrži ogromne količine najkvalitetnijeg kalcija, koji se lako ugrađuje u kosti, neizostavan je dio recepta.
alternativa-za-vas
Nema komentara:
Objavi komentar